D1：西安—兰州
    D2：兰州—夏河

    行程：早上从兰州汽车南站出发到夏河，夏河—甘加草原—八角楼—白石崖。

    D3：夏河—合作—玛曲—朗木寺
夏河—合作（2小时）：每半小时一趟，票价9元/人。可以到大公用型汽车站（绍玛饭店背后）或者是中心转盘旁的合作汽车站。如果包小面包车，70元，一个半小时到。合作—郎木寺（6个小时）：最晚一班车是11:00（公用型汽车站），11：50（合作汽车站）发车；15:00和17:00有去迭部的（顺路到郎木寺，如果是坐到达桥头迭部的车，在桥头要下，桥头只是通向郎木寺岔路口边的一个不显眼的小桥，不警惕，很容易错过，一定要提醒司机叫你们，接下来，有三轮拖拉机拉人去郎木寺，1—3元/人）。

    合作—郎木寺（包车：170元/天）

    住宿：白龙宾馆，15元/人。在邮局的斜对面；郎木寺宾馆，3、4楼房间条件比较好，电话0941—6671086，20元/床。仁青宾馆，在最里面，要到格尔登寺门口去了，宾馆最贵的是30元/人，双人间，有电视，有卫生间。跟别的比较一下发现是很不错的。

    餐饮：阿里饭馆，仁青对面。

    行程：早上6:30先看拉卜楞寺，门票23元/人，没有学生票。拉卜楞寺南面的小山坡上是看日出的最佳地段。拉卜楞寺区有18座佛殿，6个经堂，可供参观的平时开放约有三分之二，逢重要的宗教节日才会全部开放。

    郎木寺位于甘川交界处。顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺。天葬台在郎木赛赤寺后面的小山坡上，可徒步前往，走1000米（海拔4000—4400米）。

    去天葬台从售门票的地方向左，往郎木寺向右，郎木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。从郎木寺到热当坝的面的3元足够，只给3元，等人凑够了就可以走。热当坝的康沙寺风景不错，尤其是站在寺里看对面的草原，有山、有水（白龙江）、有草原，绝对美丽。

    郎木寺远足路线：与郎木寺遥望的松树林，攀登有一定难度，但登顶后的景色足以回报，红石崖也在甘肃的这边，夕阳西下（约19:00），是适时欣赏红石崖的好时机。费用：10（朗木寺）+15（天葬台门票）+50（食宿费）+40（杂费—零食储备）=115元，最好第四天18:00能赶到花湖，宿花湖。

    D5:朗木寺—花湖—若尔盖—唐克—若尔盖

    交通：朗木寺—（2小时45分）花湖—（2小时）若尔盖—（1小时）唐克—（黄河九曲第一湾）若尔盖。在朗木寺每天只有一趟去若尔盖的班车，早8:00在路口上，约2个多小时到花湖。

    若搭班车则只有下午15:30去辖曼的车经过唐克，票价13元。唐克应是一个镇，再西行8公里是九曲黄河黄河所在地索格藏寺。活动：花湖停留2个半小时，爬上索格藏寺背后约150米的小山包，这里就是观看九曲黄河最佳的地点。

    住宿：汽车站向南转向西500米，有几个宾馆，汽车总站旁潘州宾馆，双人间25元/人，三人间15元/人，有彩电，公共卫浴。

    餐饮：新华书店对面有广州面包房，若尔盖中学正对的柠檬美工装饰装修店边上有一家路边烧烤店，做的牛肉串和土豆串非常棒。

    D6：若尔盖—川主寺—松潘

    索克藏寺在第一湾旁的山坡上，是拍第一湾的有利地形，去得旱（7:00前），门票可以逃掉。瓦切塔林水葬幡，可以商量着票价便宜一半，15元/人。唐克往松潘方向有两条路可走，一条回若尔盖直接沿213国道往松潘；另一道唐克往下至松潘。建议走第二条，沿途有塔林可看，而且路况比213国道明显好很多。松潘海拔2800米。

    住宿：交通宾馆。

    费用：100（包车）+60（食宿）=160元。

    D7—D9：松潘—牟尼沟—松潘
马队通常早上8:30从松潘镇出发，13:00前后到营地，午餐后，下午用3个多小时游牟尼沟和泡温泉，傍晚包车从牟尼沟沟口返松潘，这样可以省一天的时间，不过租车最好在松潘镇就联系好，到点来接，因为牟尼沟沟口很难租到车。

    住宿：古城宾馆，电话：0837—7232515

    牟尼沟3日游：扎嘎瀑布，二道海。此外较大的陷落湖有：明镜海，天鹅海，犀牛海等。

    费用：去牟尼沟两天就可以了，但费用是按三天的算。100元/天/人300+70元/人（门票：扎嘎瀑布）=370元。

    D10：松潘—成都—西安

    交通：松潘—成都，8小时。成都—西安：飞机费用+45元（车费）预计500元。

    总费用：3000元以内。

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